Mindfulness Den Haag

Mindfulness Den Haag

Mindfulness Den Haag

Als ik blijf kijken, zoals ik altijd heb gekeken
Blijf ik denken, zoals ik altijd dacht
Als ik blijf denken, zoals ik altijd heb gedacht
Blijf ik geloven, zoals ik altijd heb geloofd
Als ik blijf geloven, zoals ik altijd heb geloofd
Blijf ik doen, zoals ik altijd heb gedaan
Als ik blijf doen, zoals ik altijd heb gedaan
Blijft mij overkomen, wat mij altijd overkomt.

Lukt het jou nog om écht te kijken, écht te zien wat er te zien valt?
Of kijk je door een bril van meningen en (voor)oordelen naar de wereld? Is de blik op de mensen om je heen gekleurd door je levensgeschiedenis, je hartezeer?

We zitten maar al te vaak gevangen in een web van automatische patronen. Patronen die we al heel lang volhouden. Soms hoor je jezelf misschien wel zeggen: “zo ben ik nou eenmaal”, of “als ik die uit-knop nou eens kon vinden”. Daarmee zetten we onszelf buitenspel. We willen het wel anders maar kunnen niet anders. We denken dat we niet anders kunnen. Hoe machteloos maakt zo’n gedachte je? Het slaat je lam nietwaar?

En die gedachten, dat zijn vaak de boosdoeners. We denken heel veel, zitten soms gevangen in een maalstroom van gedachten, nemen onze gedachten voor waarheid aan. De absolute waarheid! Em daar gaan we de mist in. Je bent niet je gedachten, je hebt ze. Of, zoals Jon Kabat-Zinn (die de Mindfulness Training oorspronkelijk heeft ontwikkeld) zegt: gedachten zijn geen feiten, zelfs niet degene die pretenderen dat wel te zijn.

Mooie woorden. Wijze woorden. Ware woorden als je het mij vraagt. Maar woorden brengen nog geen verandering. Woorden blijven hangen in je hoofd, en daar zaten er al zo veel! En dat is nou het mooie van Mindfulness. Mindfulness betekent ‘met aandacht’. Het is geen trucje wat je leert, geen opgeplakt plaatje wat bij één zuchtje tegenwind alweer weg gewaaid is. Het is een manier om echt anders in het leven te staan. Met meer aandacht. Aandacht voor jezelf, je lijf, je ziel, je omgeving. Het leert je met minder oordeel te kijken naar jezelf. En dat is hard nodig, want wat kunnen we onzettend hard zijn voor onszelf. We zien niet dat we door die oordelen juist datgene in stand houden waar we van af willen.

Mindfulness is een hele mooie techniek om uit oude patronen te breken. Het is echter geen oplossingsmethode: het leert je beter met dingen om te gaan, zonder problemen helemaal van je weg te nemen.  Je leert van je leven geen gladgestreken rivier te maken, maar je leert omgaan met de rimpelingen in het water en de golven die er soms ook zijn.

Het vergroten van je aandacht leer je door meditatie, theorie en praktische handvaten. Niks zweverigs aan!
Voor mensen met en zonder klachten, jong en oud. Mindfulness is er voor iedereen die weer écht wil leren zien! Kortom: Het is tijd voor Mindfulness!

Wil je een intensieve training doen, een inleidende workshop, wil je leren mediteren, of wil je een keer deelnemen aan een stilte dag? Op deze site vind je alle informatie over Mindfulness in Den Haag / Voorburg.

Ik zie je graag een keer bij een training/workshop/les en/of dag!

Met een Hartelijke Groet,

Lonneke Greven